Simplemente, ser feliz, estar contento(a) y satisfecho(a) con la vida es más fácil decirlo que hacerlo. Si realmente quieres sentirte satisfecho(a) con la vida, debes comenzar a dar pasos prácticos en la dirección correcta. Sin avanzar, no podrás empezar el proceso de sentirte feliz sin importar lo que suceda a su alrededor.
El viaje para estar contento no comenzará de la noche a la mañana. En cambio, puedes dar un paso a la vez hasta que estés en el camino correcto. Recuerda que ser feliz es un viaje, no un destino. Tiene más que ver con crear una cultura positiva que te lleven a sentirte bien.
Por eso, en este artículo te traemos 5 ideas o claves sobre cómo ser feliz con uno mismo. Así, esperamos que inicies ese camino para sentir una felicidad plena y duradera.
¡Claro que puedes!
Haz que la satisfacción sea tu forma de pensar para ser feliz
La mayoría de la gente no sabe que la alegría y la satisfacción en realidad comienzan con tu forma de pensar. Las personas pueden estar contentas en sus mentes independientemente de la situación en la que se encuentren. Si haces de la satisfacción tu forma de pensar, puedes elegir estar satisfecho aquí y ahora, independientemente de los factores externos que tengas.
La satisfacción es lo que nos mantiene contentos, así que, si podemos estar satisfechos, también podemos ser felices. Ten en cuenta que tu nivel de satisfacción puede ser diferente al de otra persona. Es importante no compararse con los demás, ya que esto puede obstaculizar tu crecimiento y satisfacción.
Si te comparas con los demás, nunca estarás verdaderamente satisfecho porque te concentrarás más en lo que tienen los demás y en cómo puedes ser como ellos. Practicar la gratitud es lo mejor que puedes hacer cuando te sientes así. Trata de pensar en las cosas que tienes ahora en lugar de las cosas que quieres. Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido y aprende a ser feliz sin esas cosas adicionales que crees que necesitas.
Al igual que con cualquier nueva mentalidad o hábito, debes asegurarse de practicarlo todos los días. Esto significa que debes tomarse un tiempo todos los días para recordarte a ti mismo que debes estar satisfecho y feliz. Comienza por estar agradecido por las cosas pequeñas y eventualmente podrá estar agradecido por las cosas grandes también.
Centrarse en la satisfacción te ayudará a sentirte satisfecho en el trabajo y en tu vida familiar. Esto también mejorará tus relaciones y hará que quienes te rodean se sientan más contentos. Incluso cuando las cosas no salgan bien, asegúrate de recordar las cosas positivas para mantener la mente y el cuerpo ligeros.
Deja ir las expectativas
Cualquiera que haya comenzado un viaje de alegría y satisfacción, te dirá que tener expectativas poco realistas puede hacer que sea casi imposible ser feliz con su situación actual. Siempre te estarás preguntando qué sigue o cómo puedes mejorar tu vida en lugar de centrarte en el presente.
Sin embargo, las expectativas surgen naturalmente, lo que hace que sea muy difícil romper el ciclo de tenerlas. Algunas expectativas son buenas si te hacen alcanzar tus metas o te empujan a marcar la diferencia. Sin embargo, si encuentras que tus expectativas te dificultan crecer y concentrarte, es hora de hacer un cambio.
Es posible que te enojes o molestes constantemente cuando no obtienes las cosas que esperas del trabajo. Lo mismo puede ocurrir con las relaciones. Querer más de tus amigos o de tu pareja es normal, pero esperar que hagan más cuando no lo han hecho antes puede decepcionarte.
Dejar de lado las expectativas también te permite progresar en tu desarrollo personal. Puede ayudarte a crecer como persona porque estás dejando ir cosas que no puedes controlar.
Para concentrarte menos en las expectativas, debes dejar de lado el resultado. Por ejemplo, si están dando promociones en el trabajo, puedes querer conseguir el trabajo, pero no debes esperar nada. Esto asegurará que te mantengas contento, ya sea que obtengas el nuevo trabajo o no.
También es necesario buscar pruebas. Esto significa que necesita saber si está haciendo todo lo posible para obtener la promoción. ¿Estás trabajando duro? ¿Estás interviniendo y mostrando cualidades de liderazgo? ¿El jefe o director ejecutivo de la empresa te conoce y sabe que puedes manejar un puesto más alto en la empresa?
No puedes esperar nada si no estás trabajando para lograrlo. Siempre asegúrate de estar haciendo todo lo posible para trabajar hacia las cosas que deseas.
Aprende a amarte a ti mismo para ser feliz
El amor propio es mucho más importante de lo que piensas. Debes asegurarte de hacer tiempo para el amor propio, incluso si tu agenda parece estar llena. Tu autoestima está siendo atacada cada vez que enciendes el televisor o usas las redes sociales porque siempre hay personas que parecen estar mejor que tú. Es el momento en el que las emociones negativas crecen y toman protagonismo de tu vida.
También puedes compararte con familiares o amigos que parecen tener más éxito. Durante estos momentos, necesitas tomarte un descanso y darte amor. Concéntrate en la diferencia que estás haciendo en el mundo en lugar de centrarte siempre en el mundo que te rodea.
Ten en cuenta que el amor propio no significa estar estancado. Todavía puedes crecer como individuo mientras estás satisfecho con quién eres ahora. Concéntrate en amarte a ti mismo, pero también en crecer al mismo tiempo: es completamente posible hacer ambas cosas.
Para hacer que el amor propio sea más fácil, dedica tiempo a hacer las cosas que más te gustan. También puedes pasar más tiempo con personas que te aman y te alientan. Sin dudas, esta es una de las mejores cosas que debes aprender sobre cómo ser feliz con uno mismo.
Aprende a domar tu voz interior
Aprender a domar tu voz interior es una de las partes más difíciles de dominar para ser feliz. Todo el mundo tiene una voz interior, aunque puede que la tuya te hable más o menos que otras. A veces, tu voz interior puede ser negativa y decirte que no eres lo suficientemente bueno.
Para domar la voz interior, no puedes simplemente ignorarla. Tienes que aprender a escucharla y luego dominarla cuando comienza a hablar negativamente. La forma más fácil de hacer esto es reemplazar los pensamientos negativos por otros más positivos.
También debes considerar por qué tu voz interior te dice ciertos pensamientos negativos. Tal vez no hayas tratado el trauma que está causando voces negativas dentro de tu cabeza. Si deseas domar la voz interior, primero deberás lidiar con el trauma.
Si no puedes reemplazar el pensamiento negativo con uno positivo, puedes hacer algo que te haga feliz para sacar esos pensamientos negativos. Esto podría ser algo tan simple como escuchar tu canción favorita o salir a caminar con tu mascota.
A veces, tu voz interior también puede ser demasiado positiva. Esto a veces no es un problema, pero puede serlo si tu voz siempre busca el siguiente paso en lugar de estar anclada en el presente.
Además, asegúrate de que tu voz interior no viva demasiado en el futuro porque puede distraerte de lo que es más importante en este momento. Estar presente también significa enfocarse más en tus victorias internas. Puedes tomarte un tiempo para celebrarlas y disfrutar de la dulzura de lograr algo que te propongas.
Aprende a vivir con menos: te llevará a ser feliz
Una gran parte de estar descontento es sentir que necesitas más cuando podrías vivir con menos. Tal vez desees un mejor automóvil o una casa más grande. Incluso podrías compararte con otros que tienen más y preguntarte por qué no puedes vivir como ellos.
Pensar más también puede generar más estrés y sentirte abrumado. Cuanto más grande sea tu casa, más tendrás que limpiar y cuidar. Cuanta más ropa tengas, más espacio necesitarás para ella y más ropa tendrás que lavar. Todo esto puede contribuir al estrés y a sentirte deprimido.
Puedes tener una vida abundante sin poseer tantas cosas. También puedes ahorrar dinero cuando tienes menos cosas de consumo innecesario. Podrás tomar más de tu dinero y ponerlo en lugares importantes, como tus ahorros o el pago anticipado de deudas.
Parte de vivir con menos también significa ordenar y vivir mínimamente. Tómate unos días y saca de tu casa las cosas que ya no necesitas. Puede ser ropa, muebles adicionales, artículos adicionales que tus hijos no usan, etc. Aquí te sorprenderás de lo mucho mejor que te sientes cuando puedes deshacerte de todas las cosas de la vida que ya no usas. Todo ello te dará mas calma mental y bienestar.
Las ventajas de aprender a vivir con menos se aplican a todas las áreas de la vida, incluido el trabajo y las relaciones. Si puedes pasar menos tiempo en el trabajo y más tiempo en casa, podrás tener mejores relaciones con tu familia.
También puedes maximizar tu espacio de trabajo y despejar tu área de trabajo tal como lo hiciste con tu hogar. Si hay relaciones en tu vida que no te están beneficiando, puedes pasar menos tiempo con esas personas y establecer límites.
Solo pasa tiempo con las personas que agregan valor a tu vida y te alientan.
Prueba cosas nuevas
Muchas personas evitan salir de su zona de confort porque tienen miedo al fracaso. Aún más, las personas se niegan a probar cosas nuevas porque sienten que no tienen tiempo. Sin embargo, probar cosas nuevas es imprescindible para sentirte satisfecho.
A veces es necesario aprender a tener un nuevo interés, sentir nuevas emociones y volver a enamorarse de la vida. Esto puede ser un nuevo pasatiempo, visitar un lugar nuevo, tomar unas vacaciones o volver a un viejo pasatiempo que no has probado en mucho tiempo.
Todas estas cosas pueden hacerte sentir más confiado y seguro contigo mismo. También necesitarás aprender que hay nuevos niveles de felicidad. A veces, las personas tienden a autosabotearse cuando se sienten felices porque pueden sentir que no se lo merecen. A algunas personas también les resulta más fácil autosabotearse porque les preocupa que el fracaso esté a la vuelta de la esquina.
Sentirse más feliz que nunca significa que tu vida ha creado un nuevo nivel de felicidad, y eso es algo hermoso. Solo vive en tu nueva felicidad y no dejes que nadie te la quite, incluyéndote a ti mismo.
También puedes probar cosas nuevas con otros si te preocupa hacerlo solo. O puedes probar cosas nuevas en tus relaciones. Esto puede permitirles abrirse más a otras personas y alcanzar nuevos niveles de felicidad juntos.
Recuerda que probar algo nuevo no tiene por qué significar una revisión de tu vida actual. Puede ser simplemente hacer algo que te apasione. También puede ser probar algo que has querido probar durante mucho tiempo.
Tampoco te obsesiones ni te estreses por probar cosas nuevas. Solo sigue la corriente y prueba cosas nuevas a medida que vienen. ¡Pero no tengas miedo!
Conclusiones finales para aprender a ser feliz contigo mismo
Llegar a ser feliz en la vida es un viaje, no un destino. El sentimiento de alegría y satisfacción no llegará de la noche a la mañana. Es algo en lo que tienes que fijarte y trabajar.
Una vez que tengas la satisfacción como mentalidad, los próximos pasos serán mucho más fáciles. Puedes comenzar a ver lo positivo en cada situación, lo que lo llevará a una mayor satisfacción. También podrás transmitir esa positividad a los demás, lo que los hará sentirse más felices también.
Siempre asegúrate de esforzarse por vivir con menos, y la satisfacción vendrá naturalmente más y más cada día.
